jueves, 10 de abril de 2014

2/60 Sol, sol, sol....

Llevo 3 días con el reto y me siento mas ligerita, gracias a estos días tan estupendos q suben el animo a todas, a que si?
Este es el menú de ayer, entrehoras ya sabéis q como siempre lo mismo.
Un besito a todas mis lectoras!!!!

martes, 8 de abril de 2014

0/60 NUEVO RETO -10 KILOS EN DOS MESES ABRIL Y MAYO !!!YA...

Hoy empiezo el nuevo reto... hace unos dias ya os hable de nuevo reto, 10 kilos menos en 2 meses o 8 semanas,  iré poniendo los menus empezando la cuenta atrás. 

Este menú es el que hice ayer, fideua de pescado  y por la noche cene fresas. 

Un besito a todas y mucho animo!!!!

lunes, 7 de abril de 2014

Dia 72. El poder de la intención!!!

En el ultimo post os hable de un libro "el poder de la intención" de Dyer. Ya me lo he leído, y en resumen todos cuentan mas o menos lo mismo, estaba buscando la clave para tener fuerza de voluntad, el secreto, la forma de conseguirlo...... y todo se resume a la imaginación. LA IMAGINACIÓN es lo que hace que te muevas para conseguir tu sueño... .

Primer paso; IMAGINAR con detalle como te quieres ver cuando hayas conseguido tu reto, hay que hacerlo cada dia, soñar despierto, con detalles, la ropa que vas a comprar, como te vas a mover con ese cuerpo precioso, que bikini te vas a poner en la playa..... hasta el ultimo detalle, tienes que hacer como si ya lo hubieras conseguido, tienes que sentirte delgada y actuar tal como actuaria la persona que quieres llegar a ser. Esta imaginación es lo que te lleva a conseguir lo que te propones es la fuerza que te impulsa a que todas las cosas que tienes que hacer ese día vayan encaminadas a conseguir lo que quieres, día a día, sin darte cuenta haciéndolo bien cada día, soñando contigo misma perfecta, llegarás a ser perfecta (como tu deseas). 

La mente tiene mucho poder tienes que pensar en presente, soy delgada y como comida sana, hago ejercicio todos los días, porque así me siento muy bien. Es un ejemplo.

Un ejemplo de el mensaje del libro es una frase que dijo Penelope Cruz en una entrevista que le hicieron, -¿como has llegado a ser la persona que eres? Y ella contestó; Siempre he admirado a Sofia Loren, cuando era pequeña me fijaba en ella como vestía como actuaba, todas las películas que había hecho en América, y empecé a vestir como ella, y actuar como ella lo haría. Si te esfuerzas en ser la persona que quieres ser sin darte cuenta consigues ser la persona que soñabas ser. 
Frase de Penelope Cruz (entrevista en revista Elle hace 3 años)

Esta frase se me quedó gravada.... de hecho en la alfombra roja siempre ha vestido como visten las italianas de los 60, vamos como lo haría Sofia Loren. No porque la imite sino porque le inspira.

La palabra a tener presente es IMAGINACIÓN, 

SUEÑA, SUEÑA, SUEÑA, por eso dicen cuidado con lo que sueñas que al final se cumple.

Un besito a todas!!! Soñar mucho!!!

viernes, 4 de abril de 2014

Dia 71. Por fin viernes!!!

Bueno sigo mentalizandome para conseguir mis objetivos... las motivaciones que tenemos al principio de empezar una dieta. con las que empiezas con tanta fuerza, van perdiendo su poder de motivar y tienes que buscarte otras nuevas para que surtan efecto a la hora de cumplir con tu INTENCION.

Lo mas importante para conseguir algo, es tener un motivo.

Este fin de semana voy a trabajar en este tema, a buscar las cosas que me animan a superarme, aunque estoy bien y sigo haciéndolo bien necesito ir cambiando los motivos. 

Me estoy leyendo un libro, que recomendo Raquel del Rosario de El sueño de Morfeo que se llama " el poder de la intención" es de un escrtior muy famoso que muchas lo conoceréis, se llama Wayne  W. Dyer.

Yo compro todos los libros porque me encanta leer y tenerlos para luego consultar cosas, pero en el programa Ivoox del móvil esta este libro por si no lo queréis comprar y a alguien le interesa oirlo por los auriculares que es mas cómodo (audiolibro) os iré poniendo unas frases motivadores que me han gustado del libro y te ayudan a conseguir lo que deseas.

Bueno guapetonas un saludo y un besito. BUEN FINDE CHICAS!!!


jueves, 3 de abril de 2014

Dia 70

El menu de ayer;

DESAYUNO; Cortado con dos galletas integrales
MEDIA MAÑANA minibocadillo de jamón york
COMIDA; PLATO de paella de carne
MEDIA TARDE; Una pieza de fruta (mandarinas)
CENA; tortilla de ajos tierno con tomate.

Ayer me encanto la comida como sabéis una vez por semana como un plato de arroz o pasta, ! que bueno! y la cena también me gusto.

Esta mañana cuando me he pesado he perdido 300 gramos no esta nada mal. Sigo por el buen camino.

Ayer y hoy está lloviendo por aquí en Alicante, pero barro, está todo marron que horror!!! que llegue ya el solecito....


miércoles, 2 de abril de 2014

Miercoles con muchas ganas!!!

Ayer lo hice perfecto, he hice ejercicio empiezo bien el mes de abril.
Un saludito a todas mis seguidoras y desde aquí os mando muchos ánimos!!!
Por cierto hoy en Alicante esta nublado, por donde vivís vosotras también? No me gusta nada este tiempo tan raro!!!

martes, 1 de abril de 2014

Dia 68. El asno, el anciano y el niño!!!

Buenos dias a todas!

Ayer lo hice perfecto, me siento bien ya no tengo en mi cabeza "la dieta" " mes siento gorda" " me siento fea" "que mal no he hecho el ejercicio" todas esas frases van desapareciendo de mi cabeza a medida que voy comiendo lo que me toca y voy haciendo el ejercicio cuando me toca, sin tener que proponermelo tantas veces, lo hago y punto, Mi cabeza y mi alma respiran .... se relajan... me siento positiva y podría hacer un millón de cosas más....
MI vida ha vuelto a la normalidad aunque ahora desde otro punto de vista... la playa...al ladito de mi puerta... se puede pedir mas Señor!!! ha valido la pena el trabajo de la mudanza...ahora estoy muy bien viviendo aquí.. no se cuanto tardaran las obras.. supongo que unos meses.. pero estoy tan bien que ahora no me quiero cambiar, tengo el supermercado en la puerta de casa y puedo comprar al día todo lo que necesito para comer, sobretodo fruta y verdura fresca que la tienen buenísima, la carnicería en la puerta de mi casa... vamos que estoy superbien... no había pensado en estas ventajas que cada dia me asombran más.... además lo mejor vivo justo en el paseo y abajo hay una pizzeria preciosa y huele... ummm tan bien cuando entro en mi casa... otra cosa más también hay debajo una heladeria grandisima y un chiringuito en la playa de madera que hacen Daikiris, Cosmopolitan,Mojitos.. Sangria ... y el cortado de la tarde me lo tomo allí mirando a la playa.......... estoy muy bien ... no se si luego querré volver a mi bungalow ... lejos del pueblecito, antes compraba para toda la semana, y la fruta y la verdura tan frias de la nevera no me apetecían y ahora como un regalito de Dios, tengo todo lo que he pedido... nunca pensé que el cambio sería tan bueno!!!

Os dejo otro cuento que seguro que os gustará y seguro que os sentís identificadas con el.

Un besito a todas!!! Por cierto la foto de abajo son las vistas desde mi balcón, donde este veranito haré cenitas ricas y sanas y me tomaré con mi familia y amigos mas de un Gin Tonic a la luz de la luna!!!

Con ustedes, la historia de “El Asno, el Anciano y el Niño”
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"Había una vez un anciano y un niño que viajaban con un burro de pueblo en pueblo. Puesto que el asno estaba viejo, llegaron a una aldea caminando junto al animal, en vez de montarse en él. Al pasar por la calle principal, un grupo de niños se rió de ellos, gritando:

-¡Mirad qué par de tontos! Tienen un burro y, en lugar de montarlo, van los dos andando a su lado. Por lo menos, el viejo podría subirse al burro. 

Entonces el anciano se subió al burro y prosiguieron la marcha. Llegaron a otro pueblo y, al transitar entre las casas, algunas personas se llenaron de indignación cuando vieron al viejo sobre el burro y al niño caminando al lado. Entonces dijeron a viva voz:

-¡Parece mentira! ¡Qué desfachatez! El viejo sentado en el burro y el pobre niño caminando. 

Al salir del pueblo, el anciano y el niño intercambiaron sus puestos. Siguieron haciendo camino hasta llegar a otra aldea. Cuando la gente los vio, exclamaron escandalizados:

-¡Esto es verdaderamente intolerable! ¿Han visto algo semejante? El muchacho montado en el burro y el pobre anciano caminando a su lado. 

-¡Qué vergüenza! 

Puestas así las cosas, el viejo y el niño compartieron el burro. El fiel jumento llevaba ahora el cuerpo de ambos sobre su lomo. Cruzaron junto a un grupo de campesinos y éstos comenzaron a vociferar:

-¡Sinvergüenzas! ¿Es que no tienen corazón? ¡Van a reventar al pobre animal! 

Estando ya el burro exhausto, y siendo que aún faltaba mucho para llegar a destino, el anciano y el niño optaron entonces por cargar al flaco burro sobre sus hombros. De este modo llegaron al siguiente pueblo. La gente se apiñó alrededor de ellos. Entre las carcajadas, los pueblerinos se mofaban gritando:

-Nunca hemos visto gente tan boba. Tienen un burro y, en lugar de montarse sobre él, lo llevan a cuestas. ¡Esto sí que es bueno! ¡Qué par de tontos! 

La gente jamás había visto algo tan ridículo y empezó a seguirlos.

Al llegar a un puente, el ruido de la multitud asustó al animal que empezó a forcejear hasta librarse de las ataduras. Tanto hizo que rodó por el puente y cayó en el río. Cuando se repuso, nadó hasta la orilla y fue a buscar refugio en los montes cercanos.

El molinero, triste, se dio cuenta de que, en su afán por quedar bien con todos, había actuado sin el menor seso y, lo que es peor, había perdido a su querido burro”. 
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MORALEJA
Es imposible contentar a todo el mundo. Hagas lo que hagas, siempre habrá alguien que te critique. Aprendé a vivir con ello.